【即効性あり!】運転中に眠気に襲われた時に有効な3つの対処法

こんにちは、
現役タクシードライバーのショーです。

普段車を運転する人なら一度は、運転中の眠気に襲われたことってありますよね。
睡眠はしっかりと取ったのに…

それって、こんな時多くないですか?

  • ポカポカした昼間の車内
  • 寒い冬の夜に暖房をきかした車内

心地良い暖かさを感じた時に眠気ってきてしまいますよね。ご飯を食べたあとなら尚更です。

時折、信号待ちで本気で寝落ちしてしまっているドライバーを見ますが、
これって凄く危険な事ですよね。

万が一運転中に寝落ちしてしまったら、大事故にも繋がりかねません。

眠気って一度来てしまうと、一度車を停めて車外に出ないと目が覚めないんですよね。
でも、直ぐに車を停められない場所や状況の時などもあると思います。

なので、万が一運転中に眠気が来てしまった時に目を覚ます方法を書きましたので、眠気に襲われた時は試してみて下さい。

※私が普段している眠気を覚ます方法で、効き目には個人差があると思います。
また、医学的根拠に基づいた記事ではございませんので、あらかじめご了承下さい。

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有効そうだけど効果が期待できないもの

眠気がきてウトウトしているイメージ

  • ガム
  • コーヒー
  • 眠気冷ましのドリンク

まず、眠気を覚ますのに一番先に頭に浮かぶのが、ガムをかんだり、コーヒーを飲んだりすることではないでしょうか?

でも、実際はあまり効果は得られないんです。

ガムは効果が無いという専門家もいますので、ガムを噛めば大丈夫とは思わない方がいいでしょう。
ほんの一時、数分程度は目が覚めるだろうが、直ぐに眠気が襲ってきます。

そして、コーヒーは即効性が期待できません。
車を停めコーヒーを飲み、15分~20分ほど目を閉じると、脳が目覚め眠気が覚めるようです。

ショー

コーヒーて、まったりしちゃって返って眠気がきませんか?私はコーヒーよりはコーラの方が眠気が覚めると思いますよ。
強烈な炭酸飲料を一気に喉に流し込んだ方が眠気はすっ飛びます。

次に、眠気冷ましのドリンクですが、よくコンビニの栄養ドリンク何かと並んで売っているアレです。
効果が無いのではなくてコーヒーと同じで即効性が無いのです。

あの手のドリンクは飲んで30分なり1時間後に効果が出てくるものが多く、今眠い人向けではないのです。

まだ眠気が来ていない人で、これから長い時間運転すると分かっている人があらかじめに飲んでおくと効果は期待できると思いますが、今眠い人が頼るものではありません。

それに、あの手の眠気覚ましの成分は殆どがカフェインなので、取り過ぎには十分注意が必要です。

カフェインの取り過ぎで、中毒になり亡くなられたケースもありますからね。

それに、効き目には個人差もあるでしょうしね。



即効性のある最も有効な3つの対処法

運転中に急に眠気が来てしまった時に本当に目が覚める3つの方法をご紹介します。

  1. 窓を全開にする
  2. 歌をうたう
  3. 車を停めて車外に出る

目が覚めた人

⑴窓を全開にする:
外気を入れる事で眠気が飛びます。冬の寒い夜ならば特に効果は期待できます。
例えば、高速道路で眠気が来てしまった場合、一番左車線に行きスピードを抑え、全ての窓を全開にしてみて下さい。
冷たい風を受ける事で、眠気が一気に飛びます。寒いですけどね…

⑵歌をうたう:
カラオケに行ったつもりで全力で歌いましょう。
大声で歌う事で眠気は飛びます。アップテンポの曲なら効果倍増です。⑴の窓を全開にして歌うとさらに効果が期待できます。一般道では恥ずかしいですけどね。
声を出す事で頭が目覚めるので、同乗者がいる場合は会話をすることで同じ効果が期待できると思います。

⑶車を停めて車外に出る:
この方法は、私の現職タクシー会社でも推奨されています。眠くなったら車を停めて、外に出て体を伸ばすよう日々指導されています。
お客さんを乗せている実車中でも信号待ちで、「タイヤに違和感を感じる」や「トランクが開いているかもしれない」など、理由をつけて一度車外に出ろとまで言われています。

この方法が、一番安全で一番効果が得られるのです。

眠くなったら、無理をせず車を止めて車外に出て体を伸ばしましょう。



まとめ

眠気を覚ます3つの方法をご紹介しましたが、要は、眠りだした脳を起こす事が必要なのです。

  • 窓を開けて外気を入れる
  • 歌をうたう
  • 車外に出で体を伸ばす

全て眠くなってしまった脳を起こす行動なのです。

今回、即効性のある眠気を覚ます方法をご紹介しましたが、前日の睡眠が不足していると自覚している人は、とりあえず、上記の方法で目を覚まさせ、安全な場所で仮眠をとりましょう。

タクシーも、よく所かまわず停めて眠っていますよね。カッコ悪いですけど安全のためには必要な行為なのです。

あと、いつも眠気が来てしまうという方は、運転する時間に合わせて眠気を覚ましのドリンクを飲んでみてもいいかもしれませんね。